Tuntitarjonta
Studiollemme työskentelee yhteensä 9 eri ohjaajaa, joilla jokaisella on pitkä kokemus harjoitusten ohjaamisesta.
Löydät siis meiltä taatusti sekä mieluiset tunnit kuin juuri sinulle sopivat ohjaajat. Ohjaajamme ovat ammattilaisia,
jotka inspiroivat asiakkaitamme turvallisesti sekä lempeästi.
Otamme vastaan myös jäsenten toiveita, joten jos toivoisit valikoimaamme
tiettyä hyvinvoinnin tuntia, nykäisethän meitä hihasta tai laitat meille viestiä
TRE® Mindful Release
Lempeä tunti, jossa yhdistyvät mindfulness ja TRE®-harjoitus. Aluksi rauhoitutaan hengityksen ja läsnäolon kautta, minkä jälkeen tehdään TRE®-aktivointeja ja annetaan kehon luonnollisen vapautusrefleksin käynnistyä.
Tunti rauhoittaa hermostoa, vähentää jännityksiä ja jättää maadoittuneen, levollisen olon. Tutustu sivustoon ennen tuntia. Ei sovellu esimerkiksi raskaana oleville.
Les Mills Shapes™
LES MILLS SHAPES™ on treeni, jota et tiennyt tarvitsevasi. Virkistävä sekoitus Pilatesta ja Power Joogaa nykyaikaisen musiikin rytmiin. Pienillä, kontrolloiduilla liikkeillä muotoilet ja vahvistat kehosi tärkeimpiä lihasryhmiä, kehität liikkuvuutta, sekä saat liikkeet tuntumaan juuri siellä missä pitää. Matalatehoinen, mutta tehokas 45 min treeni koko keholle.
Tunnilla käytetään irtopainoja, minikuminauhoja ja slaidereita, mutta kaikki liikkeet voi myös tehdä ilman välineitä. Treeni sopii jokaiselle kuntotasolle.
Core
Tunti parantaa keskittymiskykyä ja vahvistaa kehoa monipuolisella tavalla. Tunnilla keskitytään etenkin keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen, ryhdin ja kehonhallinnan kehittämiseen.
Soundful Yinjooga
Lempeä yinjooga vahvistaa keho-mieli-yhteyttä ja parantaa liikkuvuutta. Syvärentouttava tunti tarjoaa paikan kehonhuollolle, palautumiselle ja levolle. Tunti on äänimaljarentoutuksen ja yinjoogan ihana yhdistelmä.
Dynaaminen Flowjooga
Tunnilla annetaan energian virrata! Harjoitukset tehdään osin hengityksen tahdissa. Tunti kehittää tasapainoa ja keskittymiskykyä sekä vahvistaa kehoa monipuolisesti.
Lempeä Jooga
Rauhallisessa tahdissa etenevällä tunnilla annetaan katseen kääntyä sisäänpäin ja nautitaan lempeän pehmeästi liikkeestä. Asanat tehdään pääasiassa lattiatasossa.
FasciaMethod
Pilates
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.
Äänimaljarentoutus
Ihanteellinen ja ainutlaatuinen tapa rentoutua, purkaa jännityksiä sekä tuoda tasapainoa hektiseen elämään. Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat hetken omaa aikaa ja haluavat syventyvä rentoutumiseen äänten lumoavassa syleilyssä.
BodyBalance®
Tunti on täydellinen yhdistelmä joogaa, tai chi:tä ja pilatesta. Tunti on tominnallinen ja kehittää niin lihaskuntoa kuin tasapainoa sekä parantaa myös liikkuvuutta. Vahvistat lempeästi koko kehoasi ja lähdet tunnilta rauhallisena sekä keskittyneenä.
Barre
Barre on energinen ja tehokas harjoitus, joka vahvistaa erityisesti keskivartaloa, pakaroita, reisiä ja käsivarsia. Tunti yhdistää baletin, pilateksen ja joogan elementtejä ja tehdään musiikin tahdissa kehonpainolla sekä pienvälineillä. Sopii kaikille – aiempaa taustaa ei tarvita.
Yinjooga
Rauhallinen joogamuoto, joka keskittyy kehon sidekudoksiin – kuten nivelsiteisiin, jänteisiin ja faskiaan – sekä hermoston rauhoittamiseen. Harjoitus tehdään useimmiten lattiatasossa, ja se sopii erinomaisesti vastapainoksi aktiivisemmille liikuntamuodoille tai kiireiselle arjelle.
Tuntikalenteri
Tuntikalenterimme syyskaudelle 2025. Ilmoitamme mahdollisista muutoksista erikseen verkkosivuille ja sosiaalisen median kanavissamme.
Liity kuukausijäseneksi
Kuukausijäsenenä nautit rajattomasti monipuolisista tunneistamme.
Jäsenyys ei sido sinua pitkäksi aikaa, vaan elämäntilanteestasi riippuen voit helposti
päättää sen. Varoitamme kuitenkin, että jäsenyys on erittäin koukuttavaa!
Kuukausijäsenenä nautit rajattomasti monipuolisista tunneistamme. Jäsenyys ei sido sinua pitkäksi aikaa, vaan elämäntilanteestasi riippuen voit helposti
päättää tai tauottaa sen.